10 Sai Lầm Phổ Biến Khi Giảm Cân Cần Tránh

Nhiều người mắc phải những sai lầm không đáng có khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hoặc kém hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu để tránh những sai lầm này.

1. Ăn kiêng quá khắt khe

• Cắt giảm calo đột ngột
• Bỏ bữa thường xuyên
• Tác hại: rối loạn chuyển hóa, tăng cân ngược

2. Tập trung quá nhiều vào cân nặng

• Bỏ qua các chỉ số khác
• Không quan tâm đến thành phần cơ thể
• Giải pháp: theo dõi nhiều chỉ số khác nhau

[Chi tiết các sai lầm còn lại...]

Cách khắc phục

1. Xây dựng thói quen bền vững
2. Đặt mục tiêu thực tế
3. Tìm hiểu kiến thức dinh dưỡng
4. Tham khảo ý kiến chuyên gia